Physioptima

Das MTT 36 ist ein medizinisches Trainingstherapie-Programm.
Sie profitieren von 36 Trainingseinheiten, die innerhalb von 3 Monaten absolviert werden.

In der ersten Sitzung wird eine individuelle Standortbestimmung mit einem Physiotherapeut durchgeführt, um Ihre Ziele festzulegen und ein sicheres, wirksames und auf Sie abgestimmtes Trainingsprogramm zu erstellen. (Es werden 2 MTT-Einheiten verrechnet.)

Dauer der Sitzung: 45 Minuten
Administrativer Zeitaufwand: 15 Minuten (Vorbereitung des Programms)

Während der zweiten Sitzung werden Sie während 30 Minuten von einer Physiotherapeut.in betreut, um Ihre Fragen zu beantworten, zu überprüfen, ob Sie die Übungen korrekt ausführen, und sicherzustellen, dass Sie die Geräte und das Material kennen.
(1 MTT-Sitzung wird angerechnet.)

Dauer der Sitzung mit dem Physiotherapeuten: 30 Minuten
Anschliessend können Sie im Fitnessbereich bleiben, um Ihr Training zu beenden.

ANWESENHEITSZEITEN PHYSIO FÜR MTT (selbstständiges Training)
Montag : 08:30 – 17:00
Dienstag : 08:30 – 17:30
Mittwoch : 09:00 – 18:30
Donnerstag : 08:30 – 17:30
Freitag : 09:00 – 18:30

Das MTT 36 ist eine medizinische Trainingstherapie.

Nach der ersten Sitzung setzen Sie das Training selbstständig gemäss dem festgelegten Programm fort, mit 34 Einheiten, die innerhalb von 3 Monaten geplant werden (3× pro Woche).

Eine geführte Sitzung, um die körperlichen und mentalen Vorteile von Breathwork und Kälteexposition zu entdecken.
Die Session beginnt mit bewusster Atemarbeit, um Körper und Geist vorzubereiten.

Anschliessend folgt ein progressives Eintauchen in ein Eisbad, stets begleitet und an das individuelle Tempo angepasst, gefolgt von einer Saunasitzung zur Förderung von Erholung und Entspannung.

Der Fokus liegt auf Begleitung, Sicherheit und dem bewussten Wahrnehmen des eigenen Körpers, damit die Erfahrung ruhig und gut betreut erlebt werden kann.

Möchtest du wieder in Form kommen, nach einer Verletzung sanft wieder mit Bewegung beginnen oder dich im Alltag einfach wieder fitter und wohler fühlen?

Dann sind unsere individuellen Coaching-Einheiten genau das Richtige für dich.
Die Trainings werden persönlich begleitet und an deine Ziele sowie deine körperliche Situation angepasst.

ENTDECKUNGSANGEBOT:

Die erste Sitzung ist kostenlos, wenn du direkt zwei Sitzungen buchst!

Möchtest du wieder in Form kommen, nach einer Verletzung sanft wieder mit Bewegung beginnen oder dich im Alltag einfach wieder fitter und wohler fühlen?

Dann sind unsere individuellen Coaching-Einheiten genau das Richtige für dich.
Die Trainings werden persönlich begleitet und an deine Ziele sowie deine körperliche Situation angepasst.

Dieser Kurs ist QualiCert-zertifiziert! (Rückerstattung durch die Zusatzversicherung gemäss Versicherungsbedingungen)

Eine regelmäßige körperliche Aktivität während der Schwangerschaft ist essenziell für Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden während dieser außergewöhnlichen Zeit. Sie bleiben fit, können die körperlichen Veränderungen besser bewältigen und bereiten Ihren Körper optimal auf die Geburt vor.

Die Pränatale Yoga Sitzungen sind so gestaltet, dass Sie sich sicher bewegen können und dabei die spezifischen Bedürfnisse jedes Trimesters berücksichtigt werden.

Dieser Kurs ist QualiCert-zertifiziert! (Rückerstattung durch die Zusatzversicherung gemäss Versicherungsbedingungen)

Dieser Kurs bietet dir einen Raum der Verbindung und des Wohlbefindens, in dem du dich sanft erholen und dich mit anderen Müttern austauschen kannst, die die gleiche Erfahrung machen. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich – jede Einheit ist so gestaltet, dass sie sich deinem Tempo und deinen Bedürfnissen anpasst.

Dieser Kurs ist QualiCert-zertifiziert! (Rückerstattung durch die Zusatzversicherung gemäss Versicherungsbedingungen)

Nach der Geburt Ihres Babys verdienen Sie es, sich sanft um sich selbst zu kümmern, um Ihre Vitalität, Ihre Kraft und Ihr Gleichgewicht wiederzufinden.
Dieser Kurs wird von einer Hebamme geleitet.

♡ Beckenbodenrehabilitation
♡ Bauchrehabilitation
♡ Wieder in Form kommen

Dieser Kurs ist QualiCert-zertifiziert! (Rückerstattung durch die Zusatzversicherung gemäss Versicherungsbedingungen)

Genießen Sie sanfte Bewegungen mit Ihrem Baby und besondere Momente der Verbundenheit beim Baby & Me Yoga. Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, sich durch sanfte Bewegung zu entspannen, lustige Augenblicke mit Ihrem Kind zu teilen und sich mit anderen Müttern auszutauschen.

♡ Ideal für Mütter ab 6 Wochen nach der Geburt.
♡ Ideal für Babys von 0 bis 2 Jahren.

Das Tanzen mit Tragehilfe verbindet fließende Bewegungen mit der Nähe zu Ihrem Baby und schafft ein schützendes und beruhigendes Umfeld, das an die Geborgenheit im Mutterleib erinnert. Indem Sie Ihr Kind in einem Tragetuch oder einer Tragehilfe halten, schenken Sie ihm die Sanftheit der Bewegung und tanzen dabei in Harmonie mit ihm.

Atme, bewege dich, spüre dich

Geleitet von einem intuitiven und dynamischen Ansatz, verbindet dieser Yoga Flow Atem und Bewegung in harmonischen Sequenzen. Jede Haltung geht sanft in die nächste über und schafft so eine fließende Balance zwischen Kraft und Leichtigkeit. Diese Praxis stärkt nicht nur die Muskulatur und verbessert die Beweglichkeit, sondern fördert auch eine tiefere Verbindung zu dir selbst

Lust auf ein Training, das Dynamik, Präzision und fließende Bewegungen vereint? Pilates Flow ist ein ganzheitliches Workout, das den Körper gezielt stärkt, die Beweglichkeit verbessert und die Haltung optimiert. Basierend auf den Prinzipien des Pilates bewegt man sich durch fließende Sequenzen, in denen Atmung und Bewegung harmonisch miteinander verbunden sind.

Dieser Kurs ist QualiCert-zertifiziert! (Rückerstattung durch die Zusatzversicherung gemäss Versicherungsbedingungen)

Diese Kurs kombiniert Mobilitätsübungen, Stretching, um Ihren Körper geschmeidig zu halten.
Dieser Kurs richtet sich an alle, unabhängig von Alter oder Aktivitätsniveau. Er ist besonders geeignet für Senioren, die aktiv, dynamisch une Beweglich bleiben möchten.

Lust auf ein intensives, effektives und extrem motivierendes Training? Dann ist Cross Training genau das Richtige für dich! Ein dynamisches Workout, bei dem jede Einheit eine neue Herausforderung ist: funktionelle Übungen, Zirkeltraining, Cardio, Krafttraining… Alles kombiniert, um deine Fitness zu verbessern und dich über deine Grenzen hinauszupushen.

Fordere dich heraus, schwitze, spüre die Energie!

In diesem Kurs teilen Eltern und Kinder einen einzigartigen Moment, in dem Fantasie und Bewegung miteinander verschmelzen. Durch Tierposen, Lieder, Geschichten und Spiele erkunden wir gemeinsam die Welt des Yoga.
Treffen Sie uns jeden Monat, um diesen fröhlichen Moment der Verbundenheit in der Familie zu erleben! Ideal für Kinder ab 2 bis 7 Jahren.
Keine Vorkenntnisse im Yoga sind erforderlich, um am Kurs teilzunehmen.

In diesem Kindernotfallkurs lernst du, in Notfallsituationen bei Babys und Kindern richtig zu handeln.

Ich zeige dir praxisnah die Reanimation bei Säuglingen und Kindern sowie den sicheren Umgang mit Unfällen wie Ersticken, Verbrennungen oder Stürzen.

Ausserdem besprechen wir wichtige Kinderkrankheiten wie den Fieberkrampf und die allergische Reaktion, damit du im Ernstfall ruhig und sicher erste Hilfe leisten kannst.

Inbegriffen: Handout, Gadget, Teilnahmebestätigung und die Verpflegung.

In diesem Kindernotfallkurs lernst du, in Notfallsituationen bei Babys und Kindern richtig zu handeln.

Ich zeige dir praxisnah die Reanimation bei Säuglingen und Kindern sowie den sicheren Umgang mit Unfällen wie Ersticken, Verbrennungen oder Stürzen.

Ausserdem besprechen wir wichtige Kinderkrankheiten wie den Fieberkrampf und die allergische Reaktion, damit du im Ernstfall ruhig und sicher erste Hilfe leisten kannst.

Inbegriffen: Handout, Gadget, Teilnahmebestätigung und die Verpflegung.