Physioptima

OFFRE DECOUVERTE: 

La première séance est offerte si tu réserve tout de suite 2 séances!

Tu souhaites te remettre en forme, te remettre en forme, reprendre une activité physique après une blessure ou te sentir mieux au quotidien? 

Les séances de coaching sportif personnalisées, adaptées à tes objectifs et à ta condition physique sont faites pour toi!

Le MTT 36 est un entraînement thérapeutique médical. Vous bénédiciez de 36 séances a effectuer en 3 mois. 

Lors de cette première séance, un bilan personnalisé est réalisé avec un physiothérapeute afin de définir vos objectifs et mettre en place un programme d’entraînement thérapeutique adapté, sûr et efficace. (2 séances MTT sont décomptées). 

Durée de la séance: 45 minutes

Temps administratif: 15 minutes (préparation du programme)

Lors de la deuxième séance, un physiothérapeute vous supervise durant 30 minutes, afin de répondre à vos questions, de vérifier que vous effectuer bien vos exercices et que vous connaissez les appareils et le matériel. (1 séance MTT est décomptée). 

Durée de la séance avec le physio : 30 minutes
Ensuite, vous pouvez rester dans le fitness pour terminer votre entraînement

Une séance guidée pour découvrir les bienfaits physiques et mentaux du breathwork et de l’exposition au froid.
La session débute par un travail de respiration consciente pour préparer le corps et l'esprit.

Elle se poursuit par une immersion progressive dans un bain glacé, toujours accompagnée et adaptée au rythme de chacun, puis par une séance de sauna pour favoriser la récupération et la détente.

L’accent est mis sur le guidage, la sécurité et l’écoute du corps, afin de vivre cette expérience de manière sereine et encadrée.

Ce cours est qualicertifié ! (remboursement par l'assurance complémentaire, selon les conditions de couvertures assurances)

Maintenir une activité physique régulière pendant la grossesse est essentiel pour votre bien-être physique et mental tout au long de cette période extraordinaire. Vous pourrez ainsi rester en forme, mieux gérer les changements corporels, et préparer votre corps pour l’enfantement.

Les séances de Yoga prénatal sont conçues pour que vous puissiez bouger en toute sécurité, tout en respectant les besoins spécifiques de chaque trimestre.

Ce cours est qualicertifié ! (remboursement par l'assurance complémentaire, selon les conditions de couvertures assurances)

Ce cours de yoga postnatal vous offre un espace de reconnexion et de bien-être, où vous pourrez récupérer en douceur et échanger avec d’autres mamans vivant la même expérience. Aucune expérience préalable en yoga n’est nécessaire : chaque séance est pensée pour s’adapter à votre rythme et à vos besoins.

Ce cours est qualicertifié ! (remboursement par l'assurance complémentaire, selon les conditions de couvertures assurances)

Profitez de mouvements doux avec votre bébé et de moments de complicité lors du yoga Baby & Me. Ce cours vous offre l'occasion de vous détendre en bougeant en douceur, de partager des instants amusants avec votre enfant et d'échanger avec d'autres mamans.

♡ Idéal pour les mamans dès 6 semaines après la naissance
♡ Idéal pour les bébés de 0 à 2 ans

Respirez, bougez, vibrez

Guidé par une approche intuitive et dynamique, ce cours de Yoga Flow propose des séquences harmonieuses où le mouvement suit naturellement le souffle. Chaque posture s’enchaîne avec fluidité, créant une danse entre ancrage et légèreté. Ce travail en profondeur aide à développer force, souplesse et mobilité tout en cultivant une meilleure connexion à soi.

Envie d’un entraînement qui allie dynamisme, précision et fluidité ? Le Pilates Flow est une pratique complète qui renforce le corps en profondeur tout en améliorant la souplesse et la posture. Inspiré des principes du Pilates, ce cours vous fait bouger en continu à travers des enchaînements harmonieux, rythmés par la respiration et l’énergie du mouvement.

Ce cours est qualicertifié ! (remboursement par l'assurance complémentaire, selon les conditions de couvertures assurances)

Ce cours combine des exercices de mobilité et de stretching pour garder votre corps souple.

Il s'adresse à tous, quel que soit votre âge ou votre niveau d'activité. Il est aussi idéal pour les seniors souhaitant rester actifs et dynamiques et mobiles.

Envie d’un entraînement intense, efficace et ultra motivant? Le Cross Training est fait pour toi ! Un cours dynamique où chaque séance est un défi: enchaînements d’exercices fonctionnels, travail en circuit, cardio, renforcement musculaire… Tout est réuni pour booster ta condition physique et te faire sortir de ta zone de confort.

Dépasse-toi, transpire, libère ton énergie!

Описание услуги
Dans ce cours, parents et enfants partagent un moment unique où imagination et mouvement se rejoignent. À travers des postures inspirées des animaux, des chansons, des histoires et des jeux, nous explorerons ensemble le monde du yoga.
Rejoignez-nous chaque mois pour vivre ce moment de joyeuse complicité en famille! Idéal pour les enfants de 2 à 7 ans.
Aucune expérience préalable en yoga n’est nécessaire pour participer au cours.

Dans ce cours de premiers secours pour enfants, tu apprendras à réagir correctement en cas d’urgence chez les bébés et les enfants.

Je te montrerai de manière pratique la réanimation du nourrisson et de l’enfant, ainsi que la prise en charge sécurisée d’accidents tels que l’étouffement, les brûlures ou les chutes.

Nous aborderons également des situations médicales importantes comme les convulsions fébriles et les réactions allergiques, afin que tu puisses prodiguer les premiers secours avec calme et assurance en cas d’urgence.

Inclus : handout, petit gadget, attestation de participation et collation.

Dans ce cours de premiers secours pour enfants, tu apprendras à réagir correctement en cas d’urgence chez les bébés et les enfants.

Je te montrerai de manière pratique la réanimation du nourrisson et de l’enfant, ainsi que la prise en charge sécurisée d’accidents tels que l’étouffement, les brûlures ou les chutes.

Nous aborderons également des situations médicales importantes comme les convulsions fébriles et les réactions allergiques, afin que tu puisses prodiguer les premiers secours avec calme et assurance en cas d’urgence.

Inclus : handout, petit gadget, attestation de participation et collation.