Physioptima

MTT – Medizinische Trainingstherapie (selbstständiges Training)

Unser MTT-Bereich ist 7 Tage pro Woche von 05:00 bis 23:00 Uhr geöffnet, damit Sie Ihr Training flexibel zu den für Sie passenden Zeiten absolvieren können.

Nach Ihrer Eingangsuntersuchung und der Erstellung Ihres individuellen Trainingsprogramms durch Ihre Physiotherapeutin oder Ihren Physiotherapeuten setzen Sie Ihre Rehabilitation selbstständig fort.

Das Programm umfasst 36 Trainingseinheiten, die innerhalb von 3 Monaten absolviert werden. Empfohlen werden etwa 3 Trainingseinheiten pro Woche, entsprechend den Anweisungen Ihrer Physiotherapeutin oder Ihres Physiotherapeuten.

Die lokale Kryotherapie arbeitet mit gezielter, kontrollierter Kälte auf einer bestimmten Körperstelle.
Sie hilft, Schmerzen rasch zu reduzieren, Entzündungen zu begrenzen und die Regeneration zu unterstützen.

Bei uns kommt der Cryo Penguin zum Einsatz – eine professionelle Präzisionstechnologie aus dem Sport- und Rehabilitationsbereich.
Kurz, gezielt und sicher – ideal als Ergänzung zur Physiotherapie.

Das MTT 36 ist ein medizinisches Trainingstherapie-Programm.
Sie profitieren von 36 Trainingseinheiten, die innerhalb von 3 Monaten absolviert werden.

In der ersten Sitzung wird eine individuelle Standortbestimmung mit einem Physiotherapeut durchgeführt, um Ihre Ziele festzulegen und ein sicheres, wirksames und auf Sie abgestimmtes Trainingsprogramm zu erstellen. (Es werden 2 MTT-Einheiten verrechnet.)

Dauer der Sitzung: 45 Minuten
Administrativer Zeitaufwand: 15 Minuten (Vorbereitung des Programms)

Während der zweiten Sitzung werden Sie während 30 Minuten von einer Physiotherapeut.in betreut, um Ihre Fragen zu beantworten, zu überprüfen, ob Sie die Übungen korrekt ausführen, und sicherzustellen, dass Sie die Geräte und das Material kennen.
(1 MTT-Sitzung wird angerechnet.)

Dauer der Sitzung mit dem Physiotherapeuten: 30 Minuten
Anschliessend können Sie im Fitnessbereich bleiben, um Ihr Training zu beenden.

ENTDECKUNGSANGEBOT:

Die erste Sitzung ist kostenlos, wenn du direkt zwei Sitzungen buchst!

Möchtest du wieder in Form kommen, nach einer Verletzung sanft wieder mit Bewegung beginnen oder dich im Alltag einfach wieder fitter und wohler fühlen?

Dann sind unsere individuellen Coaching-Einheiten genau das Richtige für dich.
Die Trainings werden persönlich begleitet und an deine Ziele sowie deine körperliche Situation angepasst.

Willkommen zu unserem „Zyklus der Monde“, der Sie physisch und emotional auf die Geburtsvorbereitung führt! Dieser Workshop begleitet Sie während der 9 Monde Ihrer Schwangerschaft, um der Ankunft Ihres Babys mit voller Zuversicht zu begegnen. Gemeinsam entdecken Sie wesentliche Werkzeuge, um sich kraftvoll auf die Geburt vorzubereiten und eine ruhige sowie positive Geburtserfahrung zu erleben.

Dieser Kurs ist QualiCert-zertifiziert! (Rückerstattung durch die Zusatzversicherung gemäss Versicherungsbedingungen)

Eine regelmäßige körperliche Aktivität während der Schwangerschaft ist essenziell für Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden während dieser außergewöhnlichen Zeit. Sie bleiben fit, können die körperlichen Veränderungen besser bewältigen und bereiten Ihren Körper optimal auf die Geburt vor.

Die Pränatale Yoga Sitzungen sind so gestaltet, dass Sie sich sicher bewegen können und dabei die spezifischen Bedürfnisse jedes Trimesters berücksichtigt werden.

Dieser Kurs ist QualiCert-zertifiziert! (Rückerstattung durch die Zusatzversicherung gemäss Versicherungsbedingungen)

Dieser Kurs bietet dir einen Raum der Verbindung und des Wohlbefindens, in dem du dich sanft erholen und dich mit anderen Müttern austauschen kannst, die die gleiche Erfahrung machen. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich – jede Einheit ist so gestaltet, dass sie sich deinem Tempo und deinen Bedürfnissen anpasst.

Das Tanzen mit Tragehilfe verbindet fließende Bewegungen mit der Nähe zu Ihrem Baby und schafft ein schützendes und beruhigendes Umfeld, das an die Geborgenheit im Mutterleib erinnert. Indem Sie Ihr Kind in einem Tragetuch oder einer Tragehilfe halten, schenken Sie ihm die Sanftheit der Bewegung und tanzen dabei in Harmonie mit ihm.

Atme, bewege dich, spüre dich

Geleitet von einem intuitiven und dynamischen Ansatz, verbindet dieser Yoga Flow Atem und Bewegung in harmonischen Sequenzen. Jede Haltung geht sanft in die nächste über und schafft so eine fließende Balance zwischen Kraft und Leichtigkeit. Diese Praxis stärkt nicht nur die Muskulatur und verbessert die Beweglichkeit, sondern fördert auch eine tiefere Verbindung zu dir selbst

Atme, bewege dich, spüre dich

Gönnen Sie sich eine wohltuende Auszeit mit Yin Yoga – einer sanften und für alle zugänglichen Yogapraxis. Die Positionen werden mehrere Minuten gehalten, um Spannungen tief zu lösen, das Bindegewebe (Faszien) geschmeidiger zu machen und die Beweglichkeit zu fördern. Im Einklang mit dem Atem öffnet sich der Körper Schritt für Schritt, während der Geist zur Ruhe kommt. Eine wertvolle Zeit, um zu entschleunigen, neue Energie zu tanken und wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen.

Lust auf ein Training, das Dynamik, Präzision und fließende Bewegungen vereint? Pilates Flow ist ein ganzheitliches Workout, das den Körper gezielt stärkt, die Beweglichkeit verbessert und die Haltung optimiert. Basierend auf den Prinzipien des Pilates bewegt man sich durch fließende Sequenzen, in denen Atmung und Bewegung harmonisch miteinander verbunden sind.

Dieser Kurs ist QualiCert-zertifiziert! (Rückerstattung durch die Zusatzversicherung gemäss Versicherungsbedingungen)

Diese Kurs kombiniert Mobilitätsübungen, Stretching, um Ihren Körper geschmeidig zu halten.
Dieser Kurs richtet sich an alle, unabhängig von Alter oder Aktivitätsniveau. Er ist besonders geeignet für Senioren, die aktiv, dynamisch une Beweglich bleiben möchten.

Lust auf ein intensives, effektives und extrem motivierendes Training? Dann ist Cross Training genau das Richtige für dich! Ein dynamisches Workout, bei dem jede Einheit eine neue Herausforderung ist: funktionelle Übungen, Zirkeltraining, Cardio, Krafttraining… Alles kombiniert, um deine Fitness zu verbessern und dich über deine Grenzen hinauszupushen.

Fordere dich heraus, schwitze, spüre die Energie!

In diesem Kurs teilen Eltern und Kinder einen einzigartigen Moment, in dem Fantasie und Bewegung miteinander verschmelzen. Durch Tierposen, Lieder, Geschichten und Spiele erkunden wir gemeinsam die Welt des Yoga.

Treffen Sie uns jeden Monat, um diesen fröhlichen Moment der Verbundenheit in der Familie zu erleben! Ideal für Kinder ab 2 bis 7 Jahren.

Keine Vorkenntnisse im Yoga sind erforderlich, um am Kurs teilzunehmen.

In diesem Kindernotfallkurs lernst du, in Notfallsituationen bei Babys und Kindern richtig zu handeln.

Ich zeige dir praxisnah die Reanimation bei Säuglingen und Kindern sowie den sicheren Umgang mit Unfällen wie Ersticken, Verbrennungen oder Stürzen.

Ausserdem besprechen wir wichtige Kinderkrankheiten wie den Fieberkrampf und die allergische Reaktion, damit du im Ernstfall ruhig und sicher erste Hilfe leisten kannst.

Inbegriffen: Handout, Gadget, Teilnahmebestätigung und die Verpflegung.

Votre bébé grandit… et une nouvelle aventure commence : la découverte des aliments.

La DME invite à faire confiance aux compétences de votre bébé, plein de curiosité et à lui laisser une place active dans cette découverte. Il peut toucher, sentir, manipuler, goûter et explorer les aliments à son rythme, en toute sécurité. 

Un atelier pour faire découvrir à votre bébé dans le plaisir de manger!

Dein Baby wächst … und ein neues Abenteuer beginnt: die Entdeckung der Lebensmittel.

BLW lädt dazu ein, auf die Fähigkeiten deines neugierigen Babys zu vertrauen und ihm eine aktive Rolle bei diesen neuen Entdeckungen zu geben. Es darf die Lebensmittel in seinem eigenen Tempo berühren, riechen, fühlen, greifen, probieren und erkunden – in einem sicheren Rahmen.

Ein Workshop, um deinem Baby mit Freude die Welt des Essens zu entdecken!

Ein vater zu werden gehören zu den kraftvollsten und transformierendsten Übergängen, die wir als Menschen bewusst erleben können.

Diese Treffen bieten jedem Elternteil die ideale Gelegenheit, seine Erfahrungen zu teilen, Verbindungen zu knüpfen, sich ohne Vorurteile gehört zu fühlen und begleitet zu werden.

Machen Sie es sich bequem, nehmen Sie eine Tasse Tee und kommen Sie, um Ihre Gefühle, Erfahrungen und Fragen zu teilen.

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La grossesse et l’arrivée d’un bébé sont des moments remplis de joie, mais aussi de nombreuses questions et parfois de peurs. Peur de l’inconnu, de l’accouchement, de ne pas savoir faire, de ce qui pourrait arriver au bébé… Ces émotions sont normales et méritent simplement d’être accueillies.

Apprivoiser ses Peurs est un atelier doux et bienveillant pour les futurs et jeunes parents, maman comme papa, afin de prendre un temps pour soi, mettre des mots sur ses inquiétudes et retrouver davantage de confiance et de sérénité.

Die Schwangerschaft und die Ankunft eines Babys sind besondere und wunderschöne Momente, die gleichzeitig viele Fragen und manchmal auch Ängste mit sich bringen können. Die Angst vor dem Unbekannten, vor der Geburt, davor, etwas nicht zu können, oder davor, dass mit dem Baby etwas passieren könnte … Diese Gefühle sind ganz normal und dürfen Raum bekommen.

Ängste annehmen ist ein sanfter und wertschätzender Workshop für werdende und frischgebackene Eltern – Mama und Papa. Er bietet die Möglichkeit, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, Sorgen und Ängste in Worte zu fassen und wieder mehr Vertrauen und innere Ruhe zu finden.

Wie wäre es, wenn du dir bei einem gemütlichen Brunch einfach einmal Zeit nehmen könntest, Mama zu sein … und gleichzeitig du selbst?

Instants Maman ist eine Gelegenheit, sich mit anderen Mamas und ihren Babys zu treffen – bei einem guten Kaffee, frischen Croissants und sorgfältig ausgewählten regionalen Produkten.

Und weil diese ersten Monate so schnell vergehen, gibt es auch eine kleine Fotosession, um diese besondere Zeit festzuhalten. Jede Mama erhält zwei leicht bearbeitete digitale Fotos von sich und ihrem Baby als schöne Erinnerung.

Grandir et Découvrir ist ein Workshop für neugierige Eltern, die die Entwicklung ihres Babys besser verstehen und erfahren möchten, wie sie es ganz einfach im Alltag in seinen Lernprozessen begleiten können.

Inhalt

Entwicklung des Gehirns im ersten Lebensjahr
Die Bedeutung der Bindung
Altersgerechte Spiele und Anregungen
Sprache und Kommunikation
Wie können wir unser Baby bei seinen Entdeckungen begleiten?