Physioptima

MTT – Entraînement Thérapeutique Médical (en autonomie)

Notre espace MTT est accessible 7 jours sur 7, de 05h00 à 23h00, afin de vous permettre de vous entraîner aux horaires qui vous conviennent le mieux.

Après votre séance d’évaluation et la mise en place de votre programme personnalisé par votre physiothérapeute, vous poursuivez votre rééducation en toute autonomie.

Le programme comprend 36 séances d’entraînement à effectuer sur une période de 3 mois, à raison d’environ 3 séances par semaine, selon les recommandations de votre physiothérapeute.

La cryothérapie localisée applique un froid intense et contrôlé sur une zone précise du corps.
Elle aide à diminuer rapidement la douleur, limiter l’inflammation et favoriser une récupération plus confortable.

Nous utilisons le Cryo Penguin, une technologie professionnelle de haute précision, utilisée dans le sport et en rééducation spécialisée.
Traitement court, ciblé, sécurisé — idéal en complément de la physiothérapie ou en récupération sportive.

Le MTT 36 est un entraînement thérapeutique médical. Vous bénédiciez de 36 séances a effectuer en 3 mois. 

Lors de cette première séance, un bilan personnalisé est réalisé avec un physiothérapeute afin de définir vos objectifs et mettre en place un programme d’entraînement thérapeutique adapté, sûr et efficace. (2 séances MTT sont décomptées). 

Durée de la séance: 45 minutes

Temps administratif: 15 minutes (préparation du programme)

Lors de la deuxième séance, un physiothérapeute vous supervise durant 30 minutes, afin de répondre à vos questions, de vérifier que vous effectuer bien vos exercices et que vous connaissez les appareils et le matériel. (1 séance MTT est décomptée). 

Durée de la séance avec le physio : 30 minutes
Ensuite, vous pouvez rester dans le fitness pour terminer votre entraînement

Bienvenue à notre « Cycle des lunes » vous guidant physiquement et émotionnellement vers la préparation à la naissance!
Cet atelier vous accompagne tout au long des 9 lunes de votre grossesse, pour aborder l’arrivée de votre bébé en toute confiance. Ensemble, découvrez des outils essentiels pour vous préparer à enfanter en toute puissance, afin de vivre une expérience de naissance sereine et positive.

Ce cours est qualicertifié ! (remboursement par l'assurance complémentaire, selon les conditions de couvertures assurances)

Maintenir une activité physique régulière pendant la grossesse est essentiel pour votre bien-être physique et mental tout au long de cette période extraordinaire. Vous pourrez ainsi rester en forme, mieux gérer les changements corporels, et préparer votre corps pour l’enfantement.

Les séances de Yoga prénatal sont conçues pour que vous puissiez bouger en toute sécurité, tout en respectant les besoins spécifiques de chaque trimestre.

Ce cours est qualicertifié ! (remboursement par l'assurance complémentaire, selon les conditions de couvertures assurances)

Ce cours de yoga postnatal vous offre un espace de reconnexion et de bien-être, où vous pourrez récupérer en douceur et échanger avec d’autres mamans vivant la même expérience. Aucune expérience préalable en yoga n’est nécessaire : chaque séance est pensée pour s’adapter à votre rythme et à vos besoins.

Respirez, bougez, vibrez

Guidé par une approche intuitive et dynamique, ce cours de Yoga Flow propose des séquences harmonieuses où le mouvement suit naturellement le souffle. Chaque posture s’enchaîne avec fluidité, créant une danse entre ancrage et légèreté. Ce travail en profondeur aide à développer force, souplesse et mobilité tout en cultivant une meilleure connexion à soi.

Respirez, bougez, vibrez

La pratique du Yin Yoga est une parenthèse de calme, lente, douce et accessible à tous. Les postures sont maintenues plusieurs minutes afin de relâcher les tensions en profondeur, d'assouplir les fascias et d'améliorer la mobilité. Au rythme du souffle, le corps s'ouvre progressivement tandis que l'esprit s'apaise. Un moment privilégié pour ralentir, se reconnecter à soi et retrouver équilibre, sérénité et bien-être.

Envie d’un entraînement qui allie dynamisme, précision et fluidité ? Le Pilates Flow est une pratique complète qui renforce le corps en profondeur tout en améliorant la souplesse et la posture. Inspiré des principes du Pilates, ce cours vous fait bouger en continu à travers des enchaînements harmonieux, rythmés par la respiration et l’énergie du mouvement.

Ce cours est qualicertifié ! (remboursement par l'assurance complémentaire, selon les conditions de couvertures assurances)

Ce cours combine des exercices de mobilité et de stretching pour garder votre corps souple.

Il s'adresse à tous, quel que soit votre âge ou votre niveau d'activité. Il est aussi idéal pour les seniors souhaitant rester actifs et dynamiques et mobiles.

Envie d’un entraînement intense, efficace et ultra motivant? Le Cross Training est fait pour toi ! Un cours dynamique où chaque séance est un défi: enchaînements d’exercices fonctionnels, travail en circuit, cardio, renforcement musculaire… Tout est réuni pour booster ta condition physique et te faire sortir de ta zone de confort.

Dépasse-toi, transpire, libère ton énergie!

Описание услуги
Dans ce cours, parents et enfants partagent un moment unique où imagination et mouvement se rejoignent. À travers des postures inspirées des animaux, des chansons, des histoires et des jeux, nous explorerons ensemble le monde du yoga.

Rejoignez-nous chaque mois pour vivre ce moment de joyeuse complicité en famille! Idéal pour les enfants de 2 à 7 ans.

Aucune expérience préalable en yoga n’est nécessaire pour participer au cours.

Dans ce cours de premiers secours pour enfants, tu apprendras à réagir correctement en cas d’urgence chez les bébés et les enfants.

Je te montrerai de manière pratique la réanimation du nourrisson et de l’enfant, ainsi que la prise en charge sécurisée d’accidents tels que l’étouffement, les brûlures ou les chutes.

Nous aborderons également des situations médicales importantes comme les convulsions fébriles et les réactions allergiques, afin que tu puisses prodiguer les premiers secours avec calme et assurance en cas d’urgence.

Inclus : handout, petit gadget, attestation de participation et collation.

Votre bébé grandit… et une nouvelle aventure commence : la découverte des aliments.

La DME invite à faire confiance aux compétences de votre bébé, plein de curiosité et à lui laisser une place active dans cette découverte. Il peut toucher, sentir, manipuler, goûter et explorer les aliments à son rythme, en toute sécurité. 

Un atelier pour faire découvrir à votre bébé dans le plaisir de manger!

Dein Baby wächst … und ein neues Abenteuer beginnt: die Entdeckung der Lebensmittel.

BLW lädt dazu ein, auf die Fähigkeiten deines neugierigen Babys zu vertrauen und ihm eine aktive Rolle bei diesen neuen Entdeckungen zu geben. Es darf die Lebensmittel in seinem eigenen Tempo berühren, riechen, fühlen, greifen, probieren und erkunden – in einem sicheren Rahmen.

Ein Workshop, um deinem Baby mit Freude die Welt des Essens zu entdecken!

Ein vater zu werden gehören zu den kraftvollsten und transformierendsten Übergängen, die wir als Menschen bewusst erleben können.

Diese Treffen bieten jedem Elternteil die ideale Gelegenheit, seine Erfahrungen zu teilen, Verbindungen zu knüpfen, sich ohne Vorurteile gehört zu fühlen und begleitet zu werden.

Machen Sie es sich bequem, nehmen Sie eine Tasse Tee und kommen Sie, um Ihre Gefühle, Erfahrungen und Fragen zu teilen.

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La grossesse et l’arrivée d’un bébé sont des moments remplis de joie, mais aussi de nombreuses questions et parfois de peurs. Peur de l’inconnu, de l’accouchement, de ne pas savoir faire, de ce qui pourrait arriver au bébé… Ces émotions sont normales et méritent simplement d’être accueillies.

Apprivoiser ses Peurs est un atelier doux et bienveillant pour les futurs et jeunes parents, maman comme papa, afin de prendre un temps pour soi, mettre des mots sur ses inquiétudes et retrouver davantage de confiance et de sérénité.

Die Schwangerschaft und die Ankunft eines Babys sind besondere und wunderschöne Momente, die gleichzeitig viele Fragen und manchmal auch Ängste mit sich bringen können. Die Angst vor dem Unbekannten, vor der Geburt, davor, etwas nicht zu können, oder davor, dass mit dem Baby etwas passieren könnte … Diese Gefühle sind ganz normal und dürfen Raum bekommen.

Ängste annehmen ist ein sanfter und wertschätzender Workshop für werdende und frischgebackene Eltern – Mama und Papa. Er bietet die Möglichkeit, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, Sorgen und Ängste in Worte zu fassen und wieder mehr Vertrauen und innere Ruhe zu finden.

Et si, le temps d’un brunch, tu prenais simplement le temps d’être maman… et toi-même ?

Instants Maman, c’est un moment pour se retrouver entre mamans, accompagnées de leur bébé, autour d’un bon café, de croissants encore frais et de produits locaux soigneusement choisis.

Et parce que ces premiers mois passent si vite, une séance photo permettra de garder une jolie trace de cette période si particulière. Chaque maman repartira avec deux photos digitales légèrement retouchées d’elle et de son bébé.

Grandir et Découvrir est un atelier pour les parents curieux qui souhaitent mieux comprendre le développement de leur bébé et découvrir comment l’accompagner, tout simplement, dans ses apprentissages au quotidien.

Contenu

Développement cérébral durant la première année
Importance de l'attachement
Jeux et stimulation adaptés
Langage et communication
Comment accompagner les découvertes de bébé